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时间:2019-04-09 来源:东星资源网 本文已影响 手机版

  人体的各种生理活动都离不开水,水维持着机体正常的功能,它主要有以下几种作用:   1.与其他物质形成血液、淋巴液,输送营养到全身各个组织。   2.能使胃液分泌增多,稀释食物,使食物容易消化。
  3.能使五脏六腑、肌肉、组织之间的废弃物随血液循环排出体外。
  4.降低血液浓度,血液循环更加通畅便利。
  5.调节人体体温,保持皮肤湿润与弹性。
  6.水中的一些矿物质和微量元素被人体吸收,对健康十分有益。
  事实上,水的作用还远远不止这些。水在医药学上有更重要的价值。我国的传统中医,采用过许多用水治疗疾病的方法。水的物理疗法,既方便又安全。现将一些常见的简单易行的治疗方法介绍如下,您和您的亲友不妨一试:
  一般发烧用冰块、冰袋、冰帽或冷湿毛巾在头、额部冷敷。
  头痛通过洗浴可缓解头痛,水温不宜超过36 ℃,洗浴时间不要超过20分钟。如果头痛时感到脊背和脖子发硬,可用细缓的温水水流冲洗这些部位5分钟。
  鼻子流血将头部抬高,用冷湿毛巾或冰袋冷敷前额和颈部,同时可用热水浸泡双脚,使血液下行。
  便秘每日清晨饮温开水或淡盐水以及豆浆、牛奶等,能刺激肠蠕动,软化粪便及刺激粪便;或用微温水加入少量麻子油灌肠,是老年病人最安全之疗法。
  梦遗用冷水洗涤前阴,摩擦脊柱,有镇静神经之效,是一般药物作用所不及的。
  感冒在细长木桶里,加入40 ℃~45 ℃的温水,把桶放在床前,病人仰卧,将腿伸入水中,身上盖上被子,等到全身出汗,将双脚揩干,再睡一会儿,有助于缓解感冒症状。
  既然水有如此之多的作用,我们就需要更加重视机体的水平衡,如果体内长期水分不足或因大量出汗、严重腹泻等造成失水过多,就会引起机体脱水。失水占体重2%时,人会感到口渴、尿少;占6%~10%时,会出现乏力、无尿,体内许多正常生理功能将会受到影响;如果失水达到15%~20%时,生命就有危险。正常人每天大约需要摄入2 000~3 000毫升水,人体所需水分主要从饮水获得,再就是通过饮食来获得。
  人体水分的补充是大有学问的。脱水固然对身体有害,过饮对人体也不利。一次喝大量的水,易使血容量猛增,加重心脏、肾的负担,特别是在劳动、锻炼或大量出汗后暴饮,水会向细胞内渗透,使细胞肿胀,易导致“水中毒”。
  健康的饮水有以下几点要求:
  新鲜卫生生自来水、天然水,或因管道年久失修而被二次污染,或受环境污染,都不宜直接饮用;存放过久的开水和超过保质期的纯净水,可能有细菌污染,成分会发生变化,因此也不要喝。
  多次、少量、慢饮人的体液是逐渐被消耗的,因此一天的饮水量也要分多次合理补充。快速多量饮水,可引起血钠降低和脑水肿,产生头痛、恶心呕吐,甚至昏迷,因此每次喝水量要少一些,并且慢一些。
  多喝清洁的白开水,并辅之以多种饮用水补充人体水分首选白开水。白开水自然冷却至20 ℃~25 ℃时,具有特异的生物活性,比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体免疫功能,使人不易感到疲劳,经常饮用温、凉开水,还能预防感冒。日常补充水分,除了白开水外,还可辅之以茶水、矿泉水等饮用水,牛奶、酸奶等乳饮料,豆浆、蔬菜汁、芝麻糊等植物饮料,葡萄酒、啤酒等酒饮料,以及鸡汤、骨头汤等,多样化补水对人体健康非常有益。
  水对人体的作用非常重要,希望我们每个人都能正确地认识水、利用水、补充水,以水促健康。

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